25 kwietnia 2024 in Porady

Jak najlepiej piłować pięty?

# Jak najlepiej piłować pięty? – Poradnik dla zdrowych i gładkich stóp

Czy masz problem z suchymi i pękającymi piętami? Nie martw się, nie jesteś sam! Wielu ludzi boryka się z tym problemem, ale istnieje wiele skutecznych sposobów, aby poprawić kondycję swoich stóp. Jednym z najważniejszych kroków jest odpowiednie piłowanie pięt. W tym poradniku dowiesz się, jak najlepiej piłować pięty, aby uzyskać zdrowe i gładkie stopy. Przygotuj się na piękne i zadbane stopy!

## Dlaczego warto piłować pięty?

Piłowanie pięt to ważny krok w pielęgnacji stóp, który przynosi wiele korzyści. Oto dlaczego warto piłować pięty:

1. Usuwanie martwego naskórka: Piłowanie pięt pomaga usunąć martwy naskórek, który może powodować suchość i pęknięcia. Pozbycie się martwego naskórka pozwala skórze na odnowę i regenerację.

2. Poprawa wyglądu: Piłowanie pięt sprawia, że skóra staje się gładka i miękka, co przekłada się na estetyczny wygląd stóp. Możesz cieszyć się pięknymi i zadbanymi stopami, które będą prezentować się świetnie w sandałach czy otwartych butach.

3. Zapobieganie pękaniu pięt: Regularne piłowanie pięt pomaga zapobiegać pękaniu skóry. Usunięcie zgrubień i martwego naskórka sprawia, że skóra jest bardziej elastyczna i mniej podatna na pęknięcia.

## Jak piłować pięty krok po kroku?

Piłowanie pięt może być łatwe i skuteczne, jeśli wykonasz to odpowiednio. Oto krok po kroku, jak najlepiej piłować pięty:

### Krok 1: Przygotowanie narzędzi

Przed rozpoczęciem piłowania pięt, upewnij się, że masz odpowiednie narzędzia. Oto kilka przydatnych narzędzi:

– Pumeks lub pilnik do stóp: Wybierz narzędzie, które najlepiej odpowiada Twoim preferencjom. Pumeks jest delikatniejszy, podczas gdy pilnik do stóp jest bardziej skuteczny w usuwaniu zgrubień.

– Miska z ciepłą wodą: Namocz stopy przez kilka minut w ciepłej wodzie, aby zmiękczyć skórę i ułatwić piłowanie.

– Krem nawilżający: Po piłowaniu pięt, zastosuj nawilżający krem do stóp, aby utrzymać skórę w dobrej kondycji.

### Krok 2: Piłowanie pięt

Teraz, gdy masz wszystkie potrzebne narzędzia, możesz rozpocząć piłowanie pięt. Postępuj zgodnie z poniższymi krokami:

1. Namocz stopy w ciepłej wodzie przez około 10-15 minut. To pomoże zmiękczyć skórę i ułatwi piłowanie.

2. Wybierz narzędzie do piłowania, które preferujesz – pumeks lub pilnik do stóp. Delikatnie przeciągaj narzędzie po piętach, wykonując ruchy w jednym kierunku. Unikaj zbyt mocnego nacisku, aby nie uszkodzić skóry.

3. Skup się na miejscach, gdzie skóra jest najbardziej zgrubiała, takich jak pięty i krawędzie stóp. Delikatnie usuwaj martwy naskórek, wykonując krótkie i lekkie ruchy.

4. Regularnie sprawdzaj postępy i zatrzymuj się, gdy osiągniesz pożądany efekt. Nie próbuj usunąć zbyt dużo naskórka naraz, aby uniknąć podrażnień i uszkodzeń skóry.

### Krok 3: Nawilżanie i pielęgnacja

Po zakończeniu piłowania pięt, ważne jest, aby odpowiednio zadbać o skórę stóp. Oto kilka wskazówek dotyczących nawilżania i pielęgnacji:

– Nałóż nawilżający krem do stóp, który pomoże utrzymać skórę w dobrej kondycji. Wybierz krem, który zawiera naturalne składniki nawilżające, takie jak masło shea czy olej kokosowy.

– Regularnie stosuj krem nawilżający, szczególnie przed snem. To pozwoli skórze na regenerację i nawilżenie w trakcie nocy.

– Unikaj chodzenia boso na twardych powierzchniach, co może przyczyniać się do zgrubienia skóry. Noszenie odpowiednich butów i wkładek może pomóc w utrzymaniu miękkiej skóry stóp.

## Najlepsze narzędzia do piłowania pięt

Wybór

25 kwietnia 2024 in Porady

Jakie witaminy brać na sucha skórę?

Jakie witaminy brać na sucha skórę?

Czy masz problem z suchą skórą? Jeśli tak, nie jesteś sam. Wielu ludzi boryka się z tym problemem, który może być nie tylko nieestetyczny, ale także powodować dyskomfort. Na szczęście istnieje wiele witamin i suplementów, które mogą pomóc w poprawie kondycji skóry. W tym artykule dowiesz się, jakie witaminy warto brać na suchą skórę i jakie suplementy mogą przynieść ulgę.

Witamina A

Witamina A, znana również jako retinol, jest jednym z najważniejszych składników dla zdrowej skóry. Ma ona właściwości nawilżające i przeciwdziała utracie wilgoci przez skórę. Witamina A pomaga również w regeneracji komórek skóry, co może przyspieszyć gojenie się ran i zmniejszyć widoczność blizn.

Źródła witaminy A to przede wszystkim produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak wątroba, jajka i mleko. Można ją również znaleźć w niektórych warzywach i owocach, takich jak marchew, dynia i mango. Jeśli nie masz wystarczającej ilości witaminy A w diecie, warto rozważyć suplementację.

Witamina E

Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga w ochronie skóry przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Chroni ona skórę przed utratą wilgoci i zapobiega jej wysuszeniu. Witamina E może również pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych skóry, takich jak trądzik czy egzema.

Źródła witaminy E to przede wszystkim orzechy, nasiona, oleje roślinne i zielone warzywa liściaste. Można ją również znaleźć w suplementach diety. Pamiętaj jednak, że przed rozpoczęciem suplementacji zawsze warto skonsultować się z lekarzem.

Witamina C

Witamina C jest nie tylko korzystna dla układu odpornościowego, ale także dla zdrowej skóry. Jest ona niezbędna do produkcji kolagenu, który jest odpowiedzialny za elastyczność i jędrność skóry. Witamina C pomaga również w leczeniu blizn i przebarwień skóry.

Najlepszym źródłem witaminy C są owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, cytryny i grejpfruty. Można ją również znaleźć w warzywach, takich jak papryka, brokuły i szpinak. Jeśli nie masz możliwości spożywania wystarczającej ilości witaminy C z dietą, warto rozważyć suplementację.

Witamina D

Witamina D jest nie tylko ważna dla zdrowych kości, ale także dla zdrowej skóry. Pomaga ona w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawilżenia skóry i zapobiega jej wysuszeniu. Witamina D może również pomóc w łagodzeniu objawów łuszczycy i trądziku.

Najlepszym źródłem witaminy D jest promieniowanie słoneczne. Jednak w niektórych przypadkach, zwłaszcza w okresie zimowym, może być trudno uzyskać wystarczającą ilość witaminy D z naturalnych źródeł. W takim przypadku warto rozważyć suplementację.

Podsumowanie

Jeśli masz problem z suchą skórą, warto zwrócić uwagę na swoją dietę i zadbać o odpowiednią suplementację. Witaminy A, E, C i D mogą pomóc w poprawie kondycji skóry, nawilżyć ją i zapobiec jej wysuszeniu. Pamiętaj jednak, że przed rozpoczęciem suplementacji zawsze warto skonsultować się z lekarzem.

Warto również pamiętać, że suplementy diety nie zastąpią zdrowego stylu życia i odpowiedniej pielęgnacji skóry. Regularne nawilżanie, unikanie drażniących substancji i stosowanie odpowiednich kosmetyków to kluczowe elementy dbania o zdrową skórę.

Dbaj o swoją skórę i ciesz się pięknym, zdrowym wyglądem!

24 kwietnia 2024 in Porady

Czy dermatolog leczy wrastające paznokcie?

Czy dermatolog leczy wrastające paznokcie?

Czy zdarzyło Ci się kiedyś odczuwać ból i dyskomfort z powodu wrastającego paznokcia? Jeśli tak, być może zastanawiasz się, czy dermatolog może Ci pomóc w leczeniu tego problemu. W tym artykule dowiesz się, jak dermatolog może pomóc w leczeniu wrastających paznokci i jakie są dostępne metody.

Co to jest wrastający paznokieć?

Wrastający paznokieć to stan, w którym boczna krawędź paznokcia wbija się w skórę wokół paznokcia. Może to prowadzić do bólu, zaczerwienienia, obrzęku i infekcji. Wrastające paznokcie najczęściej dotyczą dużych palców stóp, ale mogą również występować na palcach rąk.

Kiedy udać się do dermatologa?

Jeśli masz wrastający paznokieć i doświadczasz silnego bólu, zaczerwienienia, obrzęku lub infekcji, warto udać się do dermatologa. Dermatolog jest specjalistą w dziedzinie skóry i może zdiagnozować problem oraz zaproponować odpowiednie leczenie.

Jak dermatolog leczy wrastające paznokcie?

Dermatolog może zastosować różne metody leczenia wrastających paznokci, w zależności od stopnia zaawansowania problemu. Oto kilka najczęściej stosowanych metod:

1. Kąpiele w soli Epsom

Kąpiele w soli Epsom mogą pomóc w zmniejszeniu bólu i obrzęku związanego z wrastającym paznokciem. Wystarczy rozpuścić sól Epsom w ciepłej wodzie i moczyć dotknięty palec przez około 15-20 minut dziennie. To proste rozwiązanie może przynieść ulgę i zmniejszyć stan zapalny.

2. Podcinanie paznokcia

Jeśli wrastający paznokieć jest w początkowej fazie, dermatolog może podciąć boczną krawędź paznokcia, aby zmniejszyć ucisk na skórę. To może pomóc w złagodzeniu bólu i zapobieganiu dalszemu pogłębianiu się problemu.

3. Antybiotyki

Jeśli wrastający paznokieć jest zainfekowany, dermatolog może przepisać antybiotyki w celu zwalczania infekcji. Ważne jest, aby przyjmować antybiotyki zgodnie z zaleceniami lekarza i kontynuować leczenie do końca, nawet jeśli objawy ustąpią wcześniej.

4. Chirurgiczne usunięcie paznokcia

W przypadkach zaawansowanych, gdy wrastający paznokieć powoduje poważne problemy i nie reaguje na inne metody leczenia, dermatolog może zdecydować się na chirurgiczne usunięcie części lub całości paznokcia. To rozwiązanie jest stosowane w ostateczności i wymaga odpowiedniego znieczulenia.

Jak zapobiegać wrastającym paznokciom?

Chociaż nie zawsze można zapobiec wrastającym paznokciom, istnieje kilka sposobów, które mogą pomóc w minimalizowaniu ryzyka ich wystąpienia. Oto kilka porad:

• Noszenie odpowiedniego obuwia, które nie uciska palców
• Regularne przycinanie paznokci, aby uniknąć ich zbyt krótkiego obcinania
• Unikanie zbyt mocnego dociskania paznokci
• Staranne utrzymanie higieny stóp i dłoni

Podsumowanie

Wrastające paznokcie mogą być bolesne i uciążliwe, ale dermatolog może pomóc w leczeniu tego problemu. Wizyta u dermatologa może prowadzić do zastosowania różnych metod leczenia, takich jak kąpiele w soli Epsom, podcinanie paznokcia, antybiotyki lub nawet chirurgiczne usunięcie paznokcia. Ważne jest również zapobieganie wrastającym paznokciom poprzez noszenie odpowiedniego obuwia i dbanie o higienę stóp i dłoni. Jeśli masz wrastający paznokieć, nie wahaj się skonsultować z dermatologiem, który pomoże Ci znaleźć odpowiednie rozwiązanie.

24 kwietnia 2024 in Porady

Jak najszybciej wyleczyć odciski?

Jak najszybciej wyleczyć odciski?

Czy masz odciski na stopach? Jeśli tak, wiesz jak bolesne i irytujące mogą być. Odciski to twarde, zgrubiałe obszary skóry, które powstają w wyniku tarcia lub ucisku. Mogą być spowodowane źle dopasowanymi butami, długotrwałym chodzeniem lub intensywnym treningiem. Jeśli chcesz pozbyć się odcisków i złagodzić dyskomfort, przeczytaj nasz artykuł. Podpowiemy Ci, jak najszybciej wyleczyć odciski i odzyskać komfort w chodzeniu.

1. Wybierz odpowiednie obuwie

Jednym z najważniejszych kroków w leczeniu odcisków jest wybór odpowiedniego obuwia. Unikaj butów, które są za ciasne lub źle dopasowane do Twoich stóp. Wybieraj buty o odpowiedniej szerokości i długości, aby zapewnić stopom odpowiednią przestrzeń do poruszania się. Pamiętaj również o wyborze butów wykonanych z miękkiego i elastycznego materiału, który nie będzie powodował tarcia i ucisku na Twoje stopy.

Jeśli masz odciski na konkretnych miejscach stóp, możesz również rozważyć zakup wkładek ortopedycznych lub specjalnych poduszek na odciski. Te dodatkowe elementy mogą pomóc w rozłożeniu nacisku na stopę i złagodzeniu bólu.

2. Stosuj odciskiowe plastry lub opatrunki

Jeśli masz odciski, warto zastosować odciskiowe plastry lub opatrunki. Są one dostępne w aptekach i sklepach z artykułami medycznymi. Odciskiowe plastry i opatrunki działają jak poduszki, które chronią odciski przed tarcie i uciskiem. Możesz je nakleić na odciski przed założeniem butów, aby zapewnić dodatkową ochronę i złagodzić ból.

Pamiętaj, że odciskiowe plastry i opatrunki powinny być stosowane tylko na czystej i suchej skórze. Przed nałożeniem plastra, dokładnie umyj i osusz stopy. Następnie delikatnie naklej plaster na odcisk i upewnij się, że jest dobrze przylegający.

3. Stosuj kąpiele stóp z solą Epsom

Kąpiele stóp z solą Epsom mogą być skutecznym sposobem na złagodzenie bólu i zapalenia odcisków. Sól Epsom zawiera magnez, który ma właściwości przeciwzapalne i łagodzące ból. Dodatkowo, kąpiele stóp z solą Epsom pomagają zmiękczyć skórę, co ułatwia usunięcie odcisków.

Aby przygotować kąpiel stóp z solą Epsom, rozpuść 1/2 szklanki soli Epsom w ciepłej wodzie. Następnie zanurz stopy w wodzie i pozostaw je przez około 15-20 minut. Po kąpieli dokładnie osusz stopy i nałóż nawilżający krem lub oliwkę, aby zapobiec wysuszeniu skóry.

4. Stosuj kremy i maści przeciwodciskowe

Na rynku dostępne są różne kremy i maści przeciwodciskowe, które mogą pomóc w leczeniu odcisków. Te produkty zawierają składniki, które nawilżają skórę, zmniejszają tarcie i łagodzą ból. Stosuj kremy i maści przeciwodciskowe regularnie, aby utrzymać skórę w dobrej kondycji i przyspieszyć proces gojenia odcisków.

Przed nałożeniem kremu lub maści, upewnij się, że stopy są czyste i suche. Następnie delikatnie wmasuj produkt w miejsca dotknięte odciskami. Pamiętaj, że niektóre kremy i maści mogą być lepkie, dlatego warto nałożyć cienką warstwę talku lub pudru na skórę, aby zapobiec przyklejaniu się do skarpetek lub butów.

5. Unikaj długotrwałego ucisku i tarcia

Aby jak najszybciej wyleczyć odciski, ważne jest unikanie długotrwałego ucisku i tarcia na dotknięte obszary stóp. Jeśli masz odciski, staraj się unikać noszenia obuwia, które powoduje dodatkowe tarcie i ucisk. Jeśli możliwe, pozwól stopom odpocząć i oddychać, nosząc luźne buty lub chodząc boso w domu.

Pamiętaj również o regularnym sprawdzaniu swoich stóp i odcisków.

24 kwietnia 2024 in Porady

Kiedy kurzajka znika?

Kiedy kurzajka znika?

Czy zastanawiałeś się, kiedy kurzajka znika? Wielu ludzi boryka się z tym problemem i szuka skutecznych sposobów na pozbycie się tych nieestetycznych zmian skórnych. W tym artykule dowiesz się, jakie są przyczyny powstawania kurzajek, jak je leczyć oraz jakie domowe sposoby mogą pomóc w ich usunięciu.

Przyczyny powstawania kurzajek

Kurzajki są wynikiem zakażenia wirusem brodawczaka ludzkiego (HPV). Istnieje wiele różnych typów wirusa HPV, ale to właśnie niektóre z nich powodują powstawanie kurzajek. Zakażenie wirusem HPV może nastąpić poprzez bezpośredni kontakt z zakażoną osobą lub poprzez kontakt z zakażonymi przedmiotami, takimi jak ręczniki czy buty.

Osoby o osłabionym układzie odpornościowym są bardziej podatne na zakażenie wirusem HPV i powstawanie kurzajek. Czynniki, które mogą wpływać na osłabienie odporności organizmu, to m.in. stres, brak snu, niezdrowa dieta, palenie papierosów oraz niektóre choroby.

Leczenie kurzajek

Jeśli zastanawiasz się, kiedy kurzajka znika, istnieje wiele metod leczenia, które mogą pomóc w pozbyciu się tych zmian skórnych. Jednak przed rozpoczęciem leczenia zawsze warto skonsultować się z lekarzem, który dobierze odpowiednią terapię.

Krioterapia

Jedną z najpopularniejszych metod leczenia kurzajek jest krioterapia. Polega ona na zamrażaniu kurzajki za pomocą ciekłego azotu. Niskie temperatury powodują zniszczenie tkanki kurzajki, co prowadzi do jej stopniowego znikania. Proces ten może jednak wymagać kilku powtórzeń, aby osiągnąć pełne efekty.

Leczenie farmakologiczne

W niektórych przypadkach lekarz może zalecić leczenie farmakologiczne. Istnieją różne preparaty dostępne bez recepty, które zawierają substancje aktywne, takie jak kwas salicylowy czy mleczan podofilotoksyny. Te substancje pomagają w usuwaniu kurzajek poprzez złuszczanie i niszczenie zainfekowanej tkanki.

Usuwanie chirurgiczne

W przypadkach, gdy kurzajka jest duża lub nie reaguje na inne metody leczenia, lekarz może zdecydować się na usunięcie chirurgiczne. Procedura ta polega na wycięciu kurzajki za pomocą skalpela lub laserem. Po zabiegu konieczne jest odpowiednie zabezpieczenie rany i dbanie o jej gojenie.

Domowe sposoby na pozbycie się kurzajek

Jeśli zastanawiasz się, kiedy kurzajka znika i szukasz domowych sposobów na ich usunięcie, istnieje kilka metod, które możesz wypróbować. Pamiętaj jednak, że nie wszystkie domowe sposoby są skuteczne i mogą nie działać w przypadku wszystkich osób.

Przykrywanie kurzajki taśmą

Jednym z popularnych domowych sposobów na pozbycie się kurzajek jest przykrywanie ich taśmą. Polega to na naklejeniu kawałka taśmy na kurzajkę i pozostawieniu jej na kilka dni. Ta metoda ma na celu stworzenie środowiska, w którym wirus nie może się rozmnażać. Po kilku dniach taśmę należy zdjąć i kurzajkę delikatnie usunąć.

Stosowanie preparatów na bazie kwasu salicylowego

Kwas salicylowy jest składnikiem wielu preparatów dostępnych bez recepty, które pomagają w usuwaniu kurzajek. Preparat ten działa poprzez złuszczanie zrogowaciałej skóry i niszczenie zainfekowanej tkanki. Przed użyciem preparatu zawsze warto zapoznać się z instrukcją i skonsultować się z farmaceutą.

Stosowanie naturalnych środków

Wiele osób szuka naturalnych sposobów na pozbycie się kurzajek. Istnieje wiele domowych środków, które mogą pomóc w redukcji kurzajek, takich jak sok z cytryny, czosnek, ocet jabłkowy czy olejki eteryczne. Jednak przed użyciem tych środków zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Podsumowanie

Kiedy kurzajka znika? Odpowiedź na to pytanie zależy od wielu czynników, takich jak metoda leczenia, indywidualna reakcja organizmu oraz przyczyna powstawania kurzajek. Warto pamiętać, że każdy przypadek jest inny i wymaga indywidual

24 kwietnia 2024 in Porady

Po jakim czasie odpada kurzajka?

Po jakim czasie odpada kurzajka? – Przyczyny, objawy i sposoby leczenia

Czy zastanawiałeś się, po jakim czasie odpada kurzajka? To powszechne pytanie dotyczące tej uciążliwej infekcji skóry. W tym artykule dowiesz się o przyczynach, objawach i sposobach leczenia kurzajek. Przeczytaj teraz!

1. Czym są kurzajki?

Zanim przejdziemy do omawiania czasu, jaki potrzebny jest na odpadnięcie kurzajki, warto zrozumieć, czym one są. Kurzajki, znane również jako brodawki wirusowe, to małe, twarde guzki skórne spowodowane zakażeniem wirusem brodawczaka ludzkiego (HPV). Są one zazwyczaj bezbolesne, ale mogą powodować dyskomfort estetyczny i być źródłem niepokoju.

2. Przyczyny kurzajek

Kurzajki są spowodowane zakażeniem wirusem brodawczaka ludzkiego (HPV). Istnieje wiele różnych typów wirusa HPV, ale nie wszystkie powodują kurzajki. Zakażenie HPV występuje, gdy wirus dostaje się do organizmu przez uszkodzoną skórę, najczęściej poprzez kontakt bezpośredni z zakażoną osobą lub zanieczyszczonymi powierzchniami.

3. Objawy kurzajek

Kurzajki mogą występować na różnych częściach ciała, takich jak dłonie, stopy, palce czy twarz. Najczęściej są one małe, twarde i mają nierówną powierzchnię. Mogą być białe, różowe lub brązowe. Czasami kurzajki mają charakterystyczne czarne punkty, które są zablokowanymi naczyniami krwionośnymi.

4. Jak długo trwa leczenie kurzajek?

Czas, jaki potrzebny jest na odpadnięcie kurzajki, może się różnić w zależności od wielu czynników, takich jak rodzaj kurzajki, jej lokalizacja, stan odpornościowy organizmu i stosowane metody leczenia. W niektórych przypadkach kurzajki mogą odpadać samoistnie po kilku miesiącach, ale w innych przypadkach mogą być konieczne długotrwałe leczenie.

4.1. Domowe sposoby leczenia kurzajek

Jeśli zauważysz kurzajkę, możesz spróbować kilku domowych sposobów leczenia, które mogą pomóc skrócić czas jej odpadnięcia. Oto kilka popularnych metod:

• Stosowanie preparatów zawierających kwas salicylowy
• Nakładanie plastra z kwasem salicylowym
• Używanie maści z retinoidami
• Stosowanie preparatów z mleczkiem figowym

Pamiętaj, że domowe metody leczenia kurzajek mogą nie być skuteczne we wszystkich przypadkach. Jeśli kurzajka nie odpada po kilku tygodniach, warto skonsultować się z lekarzem.

4.2. Leczenie kurzajek u dermatologa

Jeśli domowe metody leczenia nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, warto skonsultować się z dermatologiem. Specjalista może zalecić różne metody leczenia, takie jak:

• Krioterapia – zamrażanie kurzajki za pomocą ciekłego azotu
• Elektrokoagulacja – usuwanie kurzajki za pomocą prądu elektrycznego
• Laseroterapia – usuwanie kurzajki za pomocą lasera
• Chirurgiczne usunięcie kurzajki

Metoda leczenia zależy od indywidualnego przypadku i decyzji lekarza. W niektórych przypadkach może być konieczne kilka wizyt u dermatologa, aby skutecznie pozbyć się kurzajki.

5. Jak zapobiegać zakażeniu kurzajkami?

Aby zapobiec zakażeniu kurzajkami, warto przestrzegać kilku prostych zasad higieny:

• Unikaj chodzenia boso w miejscach publicznych, takich jak baseny czy prysznice
• Nie dziel się ręcznikami, skarpetkami czy innymi przedmiotami osobistymi z osobami zakażonymi kurzajkami
• Nie drap, nie obgryzaj i nie skub kurzajek, ponieważ może to prowadzić do rozprzestrzeniania się wirusa
• Dbaj o higienę rąk, regularnie je myj i dezynfekuj

Pamiętaj, że kurzajki są zakaźne, dlatego ważne jest unikanie kontaktu